Mit kell tudni a B6-vitaminról, vagyis a piridoxinról?

A piridoxin részt vesz az aminosav és a lipidek anyagcseréjében. Vízben oldódó, fehér kristályos vegyület.

A hőnek és az oxidációnak jól ellenáll, fény hatására lúgos közegben károsodik.piridoxin

Milyen faladatai vannak?

Számos enzim alkotórészeként sokféle feladata van a szervezetben.

  • Részt vesz aminosavak, az esszenciális zsírsavak és a vas anyagcseréjében.
  • Nélkülözhetetlen az ellenanyagok és a vörösvértestek képzéséhez.
  • Mivel legfőbb feladatát az aminosavak átalakításában tölti be, szükséglete arányban áll a fehérjebevitellel.
  • Enyhíti a menstruációval járó idegfeszültséget, hányingert, az alhasi fájdalmat.
  • Természetes vizelethajtó szer.
  • Hiánya esetén vérszegénység, bőrgyulladás, nyelvgyulladás, az izomszövetek újraépülésének zavara alakulhat ki.

Miben található sok B6-vitamin?

A legtöbb növényi és állati eredetű élelmi anyagban előfordul.

Sok van

  • az élesztőben,
  • a szójában,
  • a búzacsírában,
  • a búzakorpában,
  • a májban,
  • a marhahúsban,
  • a vesében,
  • a szívben,
  • a tojásban,
  • a tejben,
  • a káposztában,
  • a dinnyében.
loading...

    Kérjük mondja el véleményét!

    Az email címet nem tesszük közzé!